Как научиться жонглировать тремя шарами

Инструкция, как научиться жонглировать 2, 3, 4 шарами с нуля

Даже мальчик в 7 лет сможет освоить технику жонглирования. Нужно знать основные правила.

Можно ли быстро и легко освоить методику? Читайте, как научиться жонглировать двумя и тремя шарами.

Как правильно научиться жонглировать двумя мячиками с нуля

Особенно увлекаются данным видом искусства дети, мечтающие выступать в цирке, поражать талантом зрителей на сцене.

Такой номер подойдет для выступления на школьном мероприятии. Жонглирование не имеет возрастных ограничений.

Для начала нужно научиться жонглировать двумя предметами. Это первое и самое простое упражнение.

Возьмите в руки теннисные мячи, мандарины или шары, не слишком тяжелые или легкие. По весу предметы должны быть одинаковыми.

Перед началом занятий ознакомьтесь с секретами профессионалов в таблице:

Совет Описание
С чего начать занятия Не приступайте к жонглированию тремя предметами, пока не научитесь управляться с двумя. Увеличивайте нагрузку постепенно
Ритм и темп Жонглирование – музыка, важно соблюдать единый темп и ритм. Найдите собственный удобный пульс для тренировок и выступлений
Предметы Учитесь для начала на небольших шариках, по размеру не больше мандарина.

Первый урок – жонглирование двумя шарами. Понадобится только два круглых предмета. Не берите для обучения порванные шары, чтобы не повредить руки и не поцарапать кожу.

Следуйте пошаговой инструкции:

  • Возьмите в руку по шару.
  • Жонглирование лучше начинать по часовой стрелке. Из одной руки подбросьте второй мяч, когда первый будет наверху, из правой руки передайте предмет в левую.
  • Соблюдайте широкую амплитуду. Чем больше вы будете заниматься, тем меньше будет круг полета мячика.
  • Старайтесь избавляться от паузы и соблюдать единый ритм полета. Повторяйте цикл.

Когда получится жонглировать двумя предметами в течение 5-10 минут без остановок, то можно усложнить задачу: увеличить скорость, уменьшить амплитуду подброса шара в воздух.

Приступайте к следующему этапу, когда жонглирование 2 мячами будет освоено в совершенстве.

Жонглирование 3 мячами

Следующий трюк намного сложнее. Предыдущее упражнение можно освоить в течение пяти часов, а жонглирование 3 мячами – сложный урок.

Потратить придется больше усилий. На первых порах у начинающего циркача может, не получится выполнение данного упражнения.

Самое сложное – замена мяча. В данном случае необходимо правильно рассчитать траекторию движения всех шаров, чтобы в нужный момент в полете оказались правильные предметы.

Жонглирование будет происходить по кругу.

Соблюдайте рекомендации:

  • Задумайтесь о физических особенностях полета мячей. Разбейте их путь и время, которые они находятся в «подвешенном» состоянии, на равные части.
  • В одну руку возьмите два предмета, во вторую – один.
  • Бросайте высоко в воздух, можно даже на метр вверх, мяч. Теперь в руке осталось по шару.
  • Когда шар не долетит до вершины 5-10 сантиметров, подбрасывайте второй предмет в воздух, одновременно бросая из правой руки в левую оставшийся предмет.
  • Ловите первый мяч. Повторяйте круг упражнения, пока оно не получится в совершенстве.

Сложно? Первые уроки достаточно трудные, неудачи могут вывести из себя и заставить бросить начатое дело.

Но уже через 5-10 тренировок освоить технику жонглирования тремя мячами можно будет в совершенстве.

Совет! Учитесь подбрасывать любые предметы в воздух.

Подойдут обычные кегли или другие одинаковые заменители. Осваивайте технику движения мячей против часовой стрелки.

Как легко жонглировать 4 и более предметами

Нет предела совершенства. Когда руки будут послушно автоматически ловить брошенные предметы и быстро производить смену мячей, можно переходить к усложнению задачи – жонглирование четырьмя мячами.

Первое, что нужно сделать – опять обратиться к физике. Условно представьте круг, по которому двигаются в полете мячи.

Разделите его на 4 равных части. Теперь в руке по два предмета, скорость подбрасывания и ловли увеличивается.

Как и со всеми другими упражнениями, начинайте тренироваться в широкой амплитуде.

Кроме классического круга можно освоить более сложную технику жонглирования симметричным узором. Шарами будут описаны две параллельные траектории полета.

Следуйте простой инструкции с нуля:

  1. В руке по два мяча. Бросайте одновременно правой и левой рукой один из предметов вверх, направляя их друг от друга.
  2. Когда мячи практически достигнут вершины, бросайте второй мяч. Этой же рукой ловите падающий шар.
  3. Повторяйте упражнения, пока они не получатся.

Сложный способ, освоить его придется не за один день. Детям техника может показаться сложной, приступать к ее изучению лучше более старшему поколению.

Но для начала рекомендуется освоить методику жонглирования одной рукой.

Инструкция жонглирования одной рукой

Это простое упражнение. В одну руку возьмите два небольших круглых предмета. Подбрасывайте от себя шар. Когда он достигнет высшей точки, бросайте второй и ловите первый мяч.

Освоить способ не сложно. Теперь наслаждайтесь заработанным талантом и пусть цирковые номера будут удачными!

Полезное видео



Как научиться жонглировать 3 мячами

Жонглирование мячами на первый взгляд может показаться простым занятием, однако, это не совсем так. Перемещение предметов по воздуху – это сложная техника, которая требует определенных навыков и опыта. Если вы хотите научиться делать это, то придется часто тренироваться и усвоить несколько основных техник. Если просто подкидывать мячи в воздухе, ничего не получиться. Здесь нужно знать, в какой последовательности это делать и как ловить мячи. Если вы новичок в этом деле, то нужно начинать с самого простого. Попробуйте для начала научиться жонглировать тремя мячами.

Общие рекомендации

Перед тем, как приступать к обучению жонглированию, стоит учесть несколько рекомендаций. В этом случае занятия будут более плодотворными и приятными.

  1. К занятиям с мячами следует подходить в хорошем и приподнятом настроении. Вы должны быть расслаблены и готовы к возможным неудачам на первых порах;
  2. Нужно тренироваться как можно больше. Уделяйте этому хотя бы час в день и у вас все получится.
  3. Начинайте с более тяжелых предметов. Это могут быть металлические шарики. Постепенно переходите на более легкие изделия, вплоть до тканевых мячей. Это поможет хорошо натренировать руку и добиться наилучшего результата.
  4. Выбирайте предметы, которые не будут далеко укатываться. Если вы будете за ними бегать, то быстро устанете и растратите свои силу понапрасну.
  5. Просматривайте видеозаписи с профессиональным жонглированием. Это поможет вам научиться правильно держаться и управлять своим телом.

Учитывая эти правила, постарайтесь научиться легким упражнениям, а затем уже переходите к более сложным. Тогда вы не будете о них задумываться и выполите их на автоматизме.

Практикуемся с одним мячом

Перед тем, как приступить к жонглированию сразу нескольких предметов, следует попрактиковаться с одним мячом. Есть несколько упражнений, которые можно освоить:

  1. Вам нужно встать прямо, ноги на ширине плеч. Прижмите руки, согнутые в локтях к телу в районе пояса.
  2. Начинайте подбрасывать мяч дуговым движением из одной руки в другую. Делайте это плавно. Мяч при этом должен описывать небольшой полукруг, начиная от внутренней стороны одной руки к внешней стороне второй. Делая это упражнение, не нужно стараться слишком высоко подбрасывать мяч. Он должен подниматься в воздух до высоты глаз.
  3. Ловить мяч нужно с амортизацией, чтобы он возвращался обратно дуговым движением.
  4. В процессе тренировки старайтесь не двигать телом. Вы должны следить за мячом и контролировать его полет. Работайте кистью и запястьем, а не рукой. Ваши действия должны быть четкими и плавными. Когда все движения будут доведены до автоматизма, можно переходить к следующему этапу.

Практикуемся с двумя мячами

Теперь можно пробовать практиковаться с двумя мячами. Вам нужно выработать правильную тактику обмена мячами. Для этого также придется освоить несколько упражнений:

  1. Стоять нужно так же, как и в предыдущем упражнении, только теперь мячи будет в обеих руках. Важно, чтобы они были одинаковыми по размеру и весу. Так вам легче будет научиться, а уже позже можете использовать совершенно разные объекты.
  2. Вам нужно подбросить мяч, находящийся в правой руке, на высоту на уровне глаз полудугой по направлению к другой руке. Когда мяч будет находиться на высоте, следует подбросить и второй предмет, находящийся в левой руке. Он должен быть также направлен по дуге, но чтобы не пересекался по траектории с первым мячом.
  3. Левой рукой нужно поймать первый мяч, а правой второй. Делать это следует круговым движением. После этого упражнение следует повторить с левой руки. Работать при этом нужно кистью. Здесь важно научиться выдерживать координацию полета. Вы должны контролировать высоту полета, бросок первого и второго мяча, их поимку и последующие броски. Сначала у вас может ничего не получаться и мячи будут падать, но вы не отчаивайтесь. Со временем и практикой вы научитесь делать все правильно.
  4. Если вы никак не можете освоить перекидывание мячей по дуге, а делаете это по прямой, то можно сделать разделитель между руками. Для этого поставьте коробку и перебрасывайте мячи над ней. Сначала можете делать это медленно, а затем постепенно ускоряйтесь.

Переходим к трем мячам

После того как действия с двумя мячами будут хорошо получаться, можно добавлять к ним и третий предмет. Для этого нужно:

  1. Оставаясь стоять в таком же положении, как и прежде, возьмите два мяча в правую руку, а один в левую.
  2. Вам нужно учесть, что в воздухе все время будет находиться только один мяч. Именно на нем и следует концентрировать свое внимание. Остальные мячи должны завершать или же только начинать свой полет. Если у вас уже выработались определенные навыки, то руки сами позаботятся о правильном положении.
  3. Первым вам нужно приводить в движение один из мячей из правой руки. Когда он будет на высшей точке, подбросьте мяч из левой руки. Когда он окажется на вершине, подбросьте второй мяч из правой руки. При этом вам нужно поймать первый мяч левой рукой. Таким образом, получится обмен всех трех мячей. Повторите процедуру с левой руки. Такое упражнение называется «каскад» и применяется в различных практиках жонглирования.
  4. Когда у вас все будет получаться, можете попробовать выработать определенные навыки, увеличивая скорость бросков, понижая или повышая траекторию и т.д. Со временем можно добиться такого, что будет создаваться впечатление того, что все мячи находятся одновременно в воздухе.

Навыки жонглирования тремя мячами помогут научиться использовать для этого 5 – 7 объектов одновременно. Со временем можно освоить более сложные техники.

Секреты жонглирования

Есть несколько секретов, которые помогут вам научиться хорошо жонглировать и добиться лучших результатов. Так, если вы замечаете, что непроизвольно начинаете двигаться вперед во время подбрасывания мячей, то станьте перед стеной или же кроватью. Если вам некуда будет идти, то вам будет легче держать себя в нужном положении.

Еще один секрет состоит в том, что вам необходимо знать, когда остановиться. Если вы почувствовали, что мячи постепенно начинают улетать от вас, и вы уже не так просто их удерживаете, лучше остановитесь и поймайте их все. Это будет более приятным окончанием действия, чем урон мячей. Особенно если перед вами находятся зрители. Никогда не сдавайтесь. Проявите максимальное терпение и докажите, что у вас все получится.

Как научиться жонглировать

Если вы решили узнать, как научиться жонглировать, данная статья кратко представит процесс обучения этому непростому увлечению.

Подготовка

Жонглирование сложнее, чем кажется на первый взгляд, поэтому перед тем, как приступить к практике, необходимо тщательно подготовиться.

Как выбрать мячи для жонглирования

Профессионалы могут жонглировать практически чем угодно, но новичкам стоит с особой внимательностью отнестись к предметам для жонглирования. В идеале это должны быть специальные мячи (бинбэги), но можно обойтись подручными средствами, которые есть у каждого в доме. Главное следуйте нескольким правилам:

  • Лучше взять предмет округлой формы, который легко поместится в вашу ладонь. Это могут быть как бинбэги, так и мандарины или яблоки.
  • Мячи должны быть примерно одинаковые по размеру и весу.
  • Мяч не должен отскакивать и укатываться при падении.
  • Тренируйтесь в свободных помещениях, где нет легко бьющихся предметов.

Разминка

Жонглирование – тоже физическая активность, поэтому перед ней стоит подготовить тело для дальнейших действий. Стоит уделить внимание не только рукам, но и всему корпусу. Сделайте несколько наклонов, скручиваний, разомните шею и руки. Таким образом, вы разогреете мышцы и сделаете движения более плавными и координированными.

Стойка

Важную роль в жонглировании играет ваша позиция. Ноги должны быть на ширине плеч, спина прямая, плечи расслаблены. Локти согнуты в под прямым углом, слегка касаются туловища, но не прижимаются вплотную. Ваши руки должны плавно двигаться без помех.

Ниже представлены способы, как научиться жонглировать на разном количестве мячей.

Пошаговая инструкция

Как научиться жонглировать 1 мячом

Это не столько жонглирование, сколько тренировка перед ним. Ваши руки должны привыкнуть к движению мяча.

  1. Подбрасывайте мяч и ловите его одной и той же рукой.
  2. Подключаем вторую руку. Перебрасывайте мяч из одной руки в другую по траектории перевернутой восьмерки. При этом мяч не должен подниматься выше уровня глаз.
  3. На следующем этапе добавьте полукруговое движения кистью каждый раз, когда вы поймали мяч и собираетесь опять его подбросить.

Как научиться жонглировать 2 мячами

  1. Возьмите по мячу в каждую руку.
  2. Подбросьте один мяч и, когда он достигнет своей максимальной высоты, аналогичным движением подбросьте второй мяч.
  3. По очереди поймайте мячи противоположными руками.

Повторяйте упражнение до тех пор, пока не будете уверенно владеть этой техникой.

Как научиться жонглировать 3 мячами

  1. Возьмите два мяча в ведущую руку и один мяч в другую.
  2. Теперь следует поочередно менять мячи в руках. Один мяч из ведущей руки (1) подбрасывайте в другую руку. Когда он достигает своего пика, подбрасывайте мяч из противоположной руки (2), чтобы он пролетел ниже предыдущего.
  3. Ловим мяч, который подбросили первым.
  4. Когда второй мяч достиг своей верхней точки, подбрасываем оставшийся в ведущей руке мяч (3). Ловим второй мяч ведущей рукой, а третий той, в которой уже находится мяч номер 1. Таким образом, произошел обмен мячами из руки в руку.

Как только обмен шарами, который повторяется поочередно, будет отработан до автоматизма, можно считать, что обучение жонглированию освоено.

Как научиться жонглировать 4 мячами

Когда вы начнете успешно справляться к жонглированию тремя мячами, можно переходить на более сложный этап и добавить дополнительный мяч.

  1. Возьмите в каждую руку по два мяча.
  2. Одновременно подбросьте по одному мячу из каждой руки.
  3. Когда мячи достигнут своей верхней точки, подбросьте оставшиеся в руках мячи.
  4. Поймайте противоположными руками мячи, которые подбросили первыми.
  5. Повторяйте эти же действия несколько раз.

Советы новичкам

Зная, как научиться жонглировать шариками, каждый желающий человек может освоить это занятие. Со временем можно усложнять жонглирование, добавляя в круг большее количество предметов. Опытные жонглеры умеют работать одновременно с пятью, восьмью и более предметами.


Как быстро научиться жонглировать

Жонглирование – это тот навык, освоить который при желании может любой человек. Главное – системный подход к тренировкам и настойчивость, ведь с первого раза жонглировать более чем двумя предметами точно не получится. Если вы хотите узнать, как научиться жонглировать двумя, тремя и даже пятью предметами, эта статья для вас.

Немного истории

Техника подбрасывания нескольких предметов была популярна ещё в древние времена. Например, китайские воины для устрашения врагов жонглировали клинками.

Когда во Франции открылся первый цирк в конце XVIII века, все, кто умел выполнять интересные трюки с помощью нескольких предметов, получили работу. До того времени жонглирование считалось чем-то демоническим, а умельцев-жонглёров провозглашали колдунами.

В начале XX века почти не осталось театров и цирков, где бы ни был включён в программу номер с жонглированием. Артисты нанимали за символическое вознаграждение специального человека, который обучал их мастерству жонглирования.

В 40-х годах прошлого столетия жонглирование стало изучаться с научной точки зрения. В то же время была создана Международная ассоциация жонглирования.

В 70-х годах феномен жонглирования стал изучаться ещё глубже и основательнее, появились исследователи, которые создавали свои теории относительно данного явления.

На сегодняшний день жонглирование повсеместно распространено не только среди профессиональных артистов, но и среди других людей. Интерес к этому искусству не утихает, а тем, кто только-только начал учиться жонглированию, сперва нужно ознакомиться с теорией и методикой.

Методика жонглирования

Существует методика, обучающая новичков навыку жонглирования. По словам специалистов можно научиться жонглировать тремя мячиками всего за час непрерывной тренировки, но предварительно необходимо овладеть одним и двумя предметами, после чего подключать третий.

Лучше всего подойдут мячики, предназначенные для большого тенниса. Они имеют оптимальный размер и «пружинистость». Но для того, чтобы научиться жонглировать, на первых этапах подойдут любые шарообразные предметы, даже мандарины. Берите одинаковые во весу и размеру предметы, чтобы ничего не отвлекало и не сбивало ритмичные движения.

Исходная позиция

Перед началом тренировки примите удобную позу: ноги на ширине плеч, руки согните в локтях, прижмите их к туловищу так, чтобы они не соприкасались с телом плотно, но и не оттопыривались в разные стороны. Ладони смотрят вверх.

Жонглирование одной рукой

Чтобы уверенно работать с двумя и более предметами, сперва вам нужно потренироваться подбрасывать один мяч. Возьмите в руку один мячик, подбрасывайте его вверх до высоты чуть выше уровня глаз, ловите его той же рукой, которой бросали. После нескольких бросков поменяйте руку.

Вам нужно узнать два главных варианта движения:

  • Каскад – перекидывание предметов из одной руки в другую (правая подкидывает, левая ловит).
  • Фонтаны – подкидывание предметов в одной руки (правая подкидывает, правая ловит). Актуально для 4 и более объектов.

Их на самом деле больше, но новичкам этого хватит. Классический вариант – каскад. Именно его и нужно изучать на первых порах, а уже после четырех объектов подключайте фонтан, чтобы немного разнообразить опыт и сделать представление эффектней.

Жонглирование двумя мячами

В каждую руку возьмите по одному предмету, подбрасывайте их вверх и ловите одновременно.

Потом уберите один мяч, а оставшийся перебрасывайте из одной руки в другую примерно возле середины туловища одной рукой.

Далее возьмите мячик во вторую руку. Одной рукой киньте мячик и, когда он достигнет самой высокой точки в воздухе, подбросьте мячик из другой руки. Ловите мячики противоположными руками по очереди. Повторяйте упражнение до тех пор, пока предметы не перестанут сталкиваться друг с другом и выпадать из рук.

Вы должны жонглировать 2 мячиками в течение 10-15 минут без остановки и ошибок. Только после этого переходите к следующему этапу.

Жонглирование тремя мячами

Когда техника жонглирования двумя мячиками освоена вами в совершенстве, пора усложнить себе задачу и научиться взаимодействовать одновременно с тремя предметами. Освоение этого навыка потребует гораздо больше времени и сил, чем предыдущие.

Самое сложное в жонглировании трёх и более предметов – это их замена. Вам нужно правильно определить траекторию движения шара, чтобы в подходящий момент подбросить другой мяч.

Когда вы учитесь жонглировать 3 мячами, помните, что траектория, которую описывают мячи, напоминает круг. Мячики должны двигаться в ваших руках по одному заданному направлению.

Жонглирование четырьмя мячами

Если ваши руки уже умело подбрасывают и ловят три мячика, настало время усовершенствовать свой навык жонглирования и подключить к имеющимся трём предметам ещё один.

Учитывайте, что скорость подбрасывания и ловли теперь увеличивается.

Следуйте простому пошаговому плану, как жонглировать 4 предметами:

  1. Возьмите по два шара в каждую руку. Одновременно обеими руками подбрасывайте по одному мячу по направлению друг к другу.
  2. Когда первая партия мячей достигает самой верхней точки, начинайте подбрасывать оставшиеся мячи таким же образом. Ранее подкинутые предметы ловите освободившимися руками.
  3. Повторяйте трюк до тех пор, пока он не будет получаться без ошибок.

Если вам кажется жонглирование слишком сложным, попробуйте взять мячи поменьше, ими легче управлять.

Жонглирование пятью предметами

Научиться жонглировать 5 предметами по-настоящему сложно. Не каждый человек может добиться такого уровня мастерства. Здесь уже без быстрой реакции и хорошей координации движений не обойтись.

На сложность этого трюка влияют несколько моментов.

  • Высота броска. С 5 предметами высота броска возрастёт до 90-100 см, а скорость до 4,5 мс. Учтите, что увеличение высоты броска и скорости влияет на точность ваших действий.
  • Правильный угол. Учитывая тот факт, что точность броска считается идеальным, если мяч отклоняется от точки приземления менее чем на 5 см. При высоте броска в 40-50 см мяч отклонится от оптимального угла где-то на 2 градуса. При броске в 90-100 см отклонение сократится вдвое. Таким образом, жонглёру придётся подбрасывать предметы более точно.
  • Частота бросков. При взаимодействии с 5 предметами вам придётся производить броски в два раза чаще и быстрее, чем при жонглировании двумя и тремя предметами.

Чтобы жонглировать 5 мячиками, вам нужно совершать быстрые броски на одинаковую высоту. Если первый мячик вы подкинете высоко, а второй ниже, то у вас не останется времени, чтобы поймать первый предмет, и все мячи упадут.

Жонглирование требует сноровки, внимательности и ловкости.

Не бросайте тренировки на полпути, начинающие циркачи тратят месяцы и даже годы на то, чтобы научиться профессионально жонглировать. Вы же можете освоить базовые навыки жонглирования в течение нескольких недель упорных тренировок.

Пошаговая инструкция по выполнению каскада пятью предметами

Ознакомьтесь с несколькими схемами, перечисленных ниже. Научившись делать хотя бы 2-3 трюка, вы заметно усовершенствуете своё мастерство.

Высокий каскад тремя мячиками

Сделайте обычный каскад с тремя мячиками, но при этом подбрасывайте их выше головы примерно на 100 см. Бросайте так, чтобы все предметы достигали одинаковой высоты.

Выброс трех мячиков

Совершите обычный каскад, а в какой-то момент подбросьте вверх сразу три мяча. Когда вы их поймаете, продолжите жонглирование. Потом опять подбросьте мячики. Понемногу старайтесь производить выбросы предметов без последующего перехода на каскад.

Асинхронный фонтан четырьмя мячиками

Во время этой схемы мячи летят по другой траектории, нежели при жонглировании 5 предметами. С помощью асинхронного фонтана жонглёр подготавливается к той скорости бросков, которая необходима для взаимодействия с пятью шарами.

Змейка

«Змейка» считается самым полезным и эффективным упражнением. Она представляет собой каскад из трех мячиков:

  • взять в одну руку три мяча;
  • по очереди подкинуть их все вверх;
  • ловить каждый мяч другой рукой, и сразу отправлять обратно (по очереди).

Начинайте неспеша. Сначала возвращайте только один шар, а два других оставляйте во второй руке. Потом отправляйте обратно два мяча, оставив последний. И уже после этого все три “на базу”.

Схема 552

Это упражнение такое же по сложности, как и предыдущее, но для его выполнения вам уже потребуется 4 предмета. Прежде чем переходить к нему нужно научиться делать выброс двух мячей поочередно с руки в руку, а также змейку.

Но для этого трюка нужно четыре мяча. Три в одной руке, один в другой.

  1. Выбрасывайте вверх два мяча из тройки.
  2. Бросайте одиночный мяч, потом примите прилетевший и сразу возвращайте в исходную руку.
  3. Одновременно с этим, когда отправляете первый мяч “на базу”, нужно из исходной руки подбросить третий мяч в воздух.
  4. Когда первый запущенный мяч сделает полный круг и вернется в начале, подбросить вверх.
  5. Продолжайте перекидывать мячи по очереди из одной руки в другую.

Секрет в высоте подбрасывания – дуга должна быть достаточно высокой, чтобы было время на маневры.

Схема 55550

Во время данного трюка нужно использовать 4 объекта. Вы должны сначала научиться делать каскад и фонтан с четырьмя предметами, и только потом осваивать данный трюк. Здесь чередуются оба упражнения. Можно начинать с любого.

  1. Начните выполнять фонтан с четырьми мячами.
  2. Подбросьте их намного выше, выполнив каскад так, чтобы шары перешли в другую сторону.
  3. Продолжайте выполнять фонтан.
  4. Повторите каскад с переносом предметов на другую сторону.

Со стороны данный трюк выглядит очень впечатляюще, можете убедиться на видео ниже.

Выброс пяти мячиков

Возьмите предметы так, чтобы в одной руке у вас было три мяча, а оставшиеся два – в другой руке. Подбросьте поочерёдно три мяча, потом два, ловите их. Когда вы сможете произвести 5 бросков, добавляйте ещё один, потом ещё и так далее.

Жонглирование сразу пятью предметами

Когда вы сможете взаимодействовать одновременно с 5 предметами и совершать хотя бы 10-15 бросков без потери мячей, можете считать, что техника жонглирования с пятью мячами вами освоена. Но чтобы выйти на профессиональный уровень, вам придётся потратить немало сил и времени на тренировки.

Научиться жонглировать сложно, но ничего сверхъестественного и недосягаемого в этом деле нет. Жонглирование развивает ловкость, логику, реакцию и мышление, поэтому данное занятие будет полезно всем людям в любом возрасте. Главное – не останавливаться на достигнутом, пробовать новые трюки и упражнения сразу же, когда предыдущие уроки вами освоены в совершенстве.

Как жонглировать 3 мячами

Практически нет людей, которые в детстве не любили цирк и все, что с ним связано и чаще всего эта любовь остается в сердцах каждого на всю жизнь. Многие из нас старались даже подражать цирковым артистам и пытались показывать фокусы или жонглировать. Научиться делать различные простейшие фокусы может каждый, но суметь самостоятельно жонглировать, например, тремя мячами, также вполне реально. Как это сделать рассмотрим далее.

Что необходимо, чтобы научиться жонглировать 3 мячами

  • Несколько дней упорных тренировок.
  • Упорство и огромное желание.
  • Наличие трех мячей или шаров, а также свободное время, которое нужно выделить на тренировки.
  • При обладании арсеналом всех вышеперечисленных пунктов, можно смело начинать учиться жонглировать тремя мячами с помощью нижеследующей инструкции.

Основные правила жонглирования:

  • Руки во время жонглирования держатся полусогнутыми в локтях и не поднимаются вверх.
  • Жонглировать необходимо прямо перед собой, не отклоняя от заданной плоскости.

Как жонглировать 3 мячами: инструкция

  • Для начала необходимо позаниматься с двумя шарами. Первым упражнением, которое необходимо для отработки четкости движения и внимания выполняется следующим образом. В каждую руку берем по шару и начинаем их попеременно подкидывать вверх, а затем ловить, причем делать это необходимо той же самой рукой, которой и подкидывали. Данное упражнение можно немного усложнить и добавить к нему движение «щелчок пальцами», в тот момент, когда шар находится в невесомости. Суть упражнения — успеть словить подкинутый шарик.
  • После того, как было отработанно первое упражнение, можно приступать ко второму и начинать учиться перекидывать два шара из одной руки в другую, стараясь их ни разу не уронить. Для этого один шарик подкидывается вверх и в сторону, а второй сразу в направлении второй руки. Сначала это делается медленно, для того чтобы лучше скоординировать движения, потом темп можно постепенно наращивать. Упражнение необходимо повторять до тех пор, пока все выполняемые движения не станут более отточенными, и мячики начнут «слушаться» руки и престанут постоянно из них выпадать. Упражнение, как в предыдущем случае, также можно выполнять со щелчком пальцами, либо хлопком ладонью по груди и даже в ладоши. Усложняя каждый раз, таким образом, упражнение, вы тренируете скорость реакции и движений.
  • Следующими упражнениями является жонглирование двумя шарами каждой рукой поочередно. Делается это следующим образом. Один шар подкидывается в воздух, затем через пару секунд второй и ловите сначала первый, а потом второй. Сначала упражнение повторяется медленно и небольшое количество раз, для того чтобы рука запомнила последовательность движений, затем скорость можно постепенно увеличивать.
  • И лишь после того, как были освоены и разучены вышеперечисленные движения, можно начать добавлять третий шар и делать более сложное упражнение вместе с ним. Для этого помещаем в одну руку, например, в правую, два мячика или шарика, а в другую оставшийся один шар. Затем выполняются следующие движения. С правой руки сначала подкидывается вверх, в сторону левой один шарик, после чего в ход идет шарик с левой руки, он также подкидывается, но уже в сторону правой. Первый шарик ловится левой рукой, и пока летит второй шарик, необходимо успеть перекинуть и третий, оставшийся в правой руке шар ловить этой же рукой второй, а третий подхватывать левой. В результате все шарики должны поменяться местами: в левой руке появится два шара, а в правой один.
  • Отточив движения этого упражнения, можно начать перекидывать шарики, делая два-три круга без остановок, а затем и постепенно добавлять количество оборотов.

Для того, чтобы наглядно увидеть весь процесс жонглирования тремя мячами, можно просмотреть следующее ниже видео:

Итак, как вы успели убедиться, в технологии жонглирования нет абсолютно ничего трудного. Несколько упорных тренировок и это сложный, на первый взгляд процесс, поддастся любому желающему его освоить.

Жонглирование тремя мячами — секреты и рекомендации

Жонглирование – не просто перебрасывание предметов из одной руки в другую. На самом деле, правильно перемещать предметы по воздуху, а потом ловить их — довольно сложная техника, а затем уже настоящее искусство.

В чем секрет? Жонглирование имеет целый набор полезных свойств, которые не просто развлекают человека, но также помогают развиваться физически и духовно.

  1. Сравнение с боевой техникой не случайно — простое, на первый взгляд, перебрасывание шариков развивает мускулатуру рук, плеч, спины, косых мышц и даже мышц живота, оказывает общее положительное влияние на физическую форму человека, улучшает координацию движений, ловкость, позволяет оставаться собранным, ускоряет и обостряет реакцию.
  2. В определенном смысле это также духовная практика — в процессе монотонного, развивающего концентрацию занятия, человек учится разделять разум и тело. Обретая определенный навык, он получает возможность не думать над движением предметов в воздухе, но чувствовать их, оставляя сознание свободным для размышлений. Так появляется время на раздумья. Жонглирование улучшает настроение, учит сосредотачиваться, может использоваться в качестве медитативной практики, вырабатывает терпение, спокойствие, умение наслаждаться простыми вещами.

Первые шаги и секреты

Перед тем как научиться жонглировать 3 мячами, стоит учесть несколько простых рекомендаций, чтобы тренировки были простым и приятным занятием, а не воплощением девяти кругов ада от начала до конца.

  • к занятиям нужно подходить в хорошем настроении, расслабленным и готовым к неудачам;
  • тренироваться стоит не менее часа в день, можно отрабатывать определенные приемы, когда выдастся свободная минутка, основа навыка — практика;
  • для получения наилучшего результата при демонстрации (например — прилюдных выступлениях) можно воспользоваться секретом римских легионеров: нужно брать для тренировок более тяжелые объекты, чем те, что будут использоваться позже, начать можно, например, с металлических шариков, перейдя на более легкие резиновые или тканевые;
  • в качестве объекта для практики можно взять любой более или менее круглый предмет — от апельсина до свернутого носка, лучше использовать что-то, что далеко не укатится;
  • перед более сложными упражнениями необходимо довести исполнение начальных практик до автоматизма, чтобы не пришлось о них задумываться или специально контролировать.

Отличный способ узнать, как жонглировать 3 мячами – видео с записью основных действий в исполнении профессионального жонглера, одно из таких не помешает посмотреть, чтобы усвоить, как нужно двигаться, держать руки и управлять телом. А текстовая инструкция лучше помогает действовать последовательно и понимать суть процесса.

Базовые упражнения

Есть два базовых упражнения, которые стоит освоить перед тем, как перейти к более сложными броскам.

Практика с одним мячом

  1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки прижаты к телу в районе пояса и согнуты в локтях.
  2. Мячик необходимо мягко и плавно подбрасывать дуговым движением из одной руки в другую, рука описывает небольшой полукруг от внутренней стороны к внешней, мяч должен подниматься в воздух приблизительно до высоты глаз по плавной дуге.
  3. Ловить предмет необходимо также с амортизацией дуговым движением, бросок происходит от внутренней стороны (рука близко к телу), поимка — от внешней (рука чуть дальше от тела).
  4. Упражнение стоит отработать до автоматизма и тогда переходить к следующему, в процессе тренировок лучше не двигать телом и руками, нужно контролировать полет мяча, а не пытаться подстроить себя под него, если будет тянуть наклониться за шариком, можно встать перед стеной, чтобы лучше организовать процесс. Нужно стремиться работать кистью и запястьем, а не всей рукой.

Как играть в нарды? Все для начинающего игрока

Как научиться битбоксу, узнайте из нашей статьи.

Жонглирование двумя предметами

  1. Происходит приблизительно так же, как перемещение одного объекта, позволяет выработать правильную практику обмена мячами и усвоить основные шаги.
  2. Постановка прежняя, мячики в правой и левой руке.
  3. Сначала происходит обычный плавный бросок первого предмета по той же высокой траектории правой рукой, когда он достигает апогея своей высоты, левой рукой производится бросок второго мяча по высокой, но не пересекающейся с первым траектории.
  4. Левой рукой круговым движением ловят первый мяч, правой рукой также ловят второй мяч, упражнение повторяется с левой руки и доводится до автоматизма практикой, нужно добиться, чтобы шары не падали, а также научиться правильно выдерживать координацию полета (высоту, бросок второго, после того как первый достиг вершины, поимку и последующие броски).
  5. Если не получается удерживать мячи в воздухе правильно — тянет перекидывать второй не вверх, а по прямой траектории, можно поставить меж руками разделитель, вроде высокой коробки и стараться перебрасывать их над ним.

Финальный аккорд

  1. Перед тем как научиться жонглировать тремя мячами по кругу, необходимо довести до автоматизма практику предшествующих упражнений, затем можно попробовать перебрасывать три мяча, бросая при этом третий по прямой траектории. Затем уже можно перейти к правильным броскам.
  2. Положение прежнее, два мяча в правой руке, один в левой (для левши можно наоборот).
  3. Постоянно в воздухе будет находиться только один мяч, на нем важно концентрировать внимание, остальные будут уже завершать или только начинать свой полет— о них руки позаботятся сами, если есть этот навык.
  4. Первый приходит в движение мяч из правой руки, когда он достигает высшей точки траектории, производится бросок мяча из левой руки, а когда тот оказывается на вершине своей траектории производится бросок второго мяча из правой, так получается обмен всех трех мячей, затем процедура повторяется. Такое упражнение имеет название «каскад» и является базой всех остальных практик жонглирования.
  5. При выработке определенного навыка можно научиться делать броски более быстрыми и плавными, увеличивать или понижать траекторию для ускорения или замедления процесса, если все делается правильно — будет создаваться впечатление, что все мячи находятся в воздухе одновременно.

Используя полученный навык и просто увеличивая траекторию движения предметов, можно также легко научиться жонглировать пятью, семью объектами одновременно — основное правило тут, чтобы в руках было не больше одного мяча за раз. Позже можно будет переходить к другим, более сложным практикам жонглирования в удовольствие себе и на радость окружающим.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: