Как быть жизнерадостным человеком

Для чего мы сохраняем боль? Зачем помним ненужное? Как стать легкой и жизнерадостной?

Приветствую милые феи, будем волшебничать, а для начала разберемся:

зачем мы храним боль?

зачем запоминаем ненужное (плохое)?

зачем крутим то, что вызывает страдание?

для чего пытаемся убежать от себя, в кого-то или во что-то?

а главное, как стать легкой и жизнерадостной?

Рассмотрим краткий механизм работы мозга по воспроизведению реальности.

Мы просыпаемся, приходим в сознание и вспоминаем кто я, что я, где я — через людей, место, время — мозг за доли секунд воссоздает общую картину, которую мы называем Я-эго, (память, моя жизнь, реальность и т.п.). Если был шок, бессонная ночь, сильная усталость. нервная система теряет связи и мы начинаем хуже воспроизводить эту общую картину, провалы в памяти, не помним, что было вчера, сложно удержать фокус и прочее.

На автомате, в состоянии неосознанности мы живем так изо дня в день. В состоянии осознанности нет отождествления с прошлым, а следовательно не нужна эта вся картина о вчера. Но. Есть одно большое Но, мы часто боимся потерять связь с памятью, так как считаем себя только набором картинок и отождествлений, более того, у нас много переживаний, боли, заслуг и преодолений, которые дают нам право жить.

Я задаю Вам вопрос:

зачем Вы помните, что вчера вы потратили все деньги?

зачем Вы вспоминаете этого мужчину, который вас предал?

зачем Вы думаете о том, что вы устали от такой жизни, что вы себе не нравитесь и т.п.

Поразмышляйте пару минут, зачем?

Я это не специально.

Это происходит само собой.

Мысли сами меня думают, я здесь не при чем.

Это всё автоматический образ жизни. Но и в осознанном состоянии первое время — мысли привычные, реакции тела привычные и менять это всё не так просто, как звучит в одном предложении или десятках тренингах, которые вы уже прошли, поэтому индивидуальная работа с наставником — самая эффективная.

Мы это всё храним, потому как для ума пустота, тишина, свобода — это смерть Эго, это никаких заслуг, а значит столкнуться с глубинным ощущением вины за жизнь, ощутить собственную человеческую никчемность, греховность, потребительство и прозябание жизни в позиции жертвы и раба, а это не очень приятно. Но это, своего рода, необходимый этап становления, через никчемность мы обретаем всё. Помните выражения: только, потеряв всё (или готовность потерять), ты всё обретаешь; отпусти всё и ты узнаешь, что твоё; и т.п. Если вы сталкиваетесь с виной и долгом — на постоянноё основе — пройдите программу по самодостаточности.

Итак, первое мы храним боль ради привычки и важности — значимости.

Привычка — это заученное состояние тело, которое сонастроено с определенными мыслями. Например, состояние сжатия и напряжения, поверхностное дыхание, при ходьбе плечи или голова впереди ног, изгибы в пояснице и шее, сколиоз, грыжи, мысли фоном на автомате: где взять денег, а что я скажу, как я буду объяснять, и т.п. — вечная подготовка уже к диалогу, в котором Вы уже готовитесь, оправдываться, что-то объяснять, придумывать причину, оправдание и прочее. Это всё привычка. Меняем мы это на нескольких уровнях одновременно и на физическом и на ментальном и на эмоциональном и всё это индивидуально. Либо Вы занимаетесь самоисследованием, либо Вы работаете с кем-то (коуч, психолог, наставник, психотерапевт, друг, и т.п.)

Вторая причина: важность и значимость. Кто Я без своей душещипательной истории? И в этот момент, часто наступает осознание, что снова-таки эта история служит оправданием перед кем-то.

Если у меня всё легко и просто получается, а люди страдают, я чувствую себя не в своей тарелки, мне стыдно, я ощущаю вину, за то, что покупаю 55 платье, а мама ради того, чтобы меня кормить работала на трех работах и т.д. Или мама радости не знала, а меня на руках носят и балуют подарками каждый день; все мои подруги. а я тут недовольна. И т.п. При чем ум всегда ведет двойную игру, он несколько минут загонят в вину, через сравнение; а через 5 минут, занимается самоуничижением, я ничего не могу, не получается, я не знаю, что делать и т.д.

Вывод: мы сохраняем боль, ради права на жизнь и в силу привычки. Да, всё это меняется, просто чем больше лет прожито в отождествлении себя с какой-то личностью, тем больше вашего внимания и энергии потребуется на прощание с этой личностью. Многие, я в том числе в свое время, содержат иллюзию, что я могу в себя что-то привнести, но ни с чем не прощаться — это иллюзия. По сути, на пути формирования состояния осознанности, мы прощаемся со всем, в то же самое время обретая нечто большее, которое уже включается себя эти слои тела, ума и души.

Всё это просто и понятно, и всё-таки мы существа разумные, зачем мы храним всякую «нечесть» в себе, постоянно это крутим, напрягаемся, рыдаем

Что делать? Как стать легкой и жизнерадостной?

Выбрасывайте всё ненужное, сломанное, отжившее (вещи, мысли, воспоминания).

Отпускайте всё, что уходит и проходит само собой (люди, проекты, время).

Примите как факт: новое — это всегда неизвестное и эмоции страха это нормально, это просто реакция, не зацикливайтесь на этом и не останавливайтесь, а продолжайте работать и с реакцией в том числе.

Принимайте изменчивость, осознайте, что вечна только пустота, материя и формы — всё это временно и меняется, ищите в себе то, что неизменно (выходите за пределы тела и ума).

Если самостоятельно — исследуйте свои слои, свои привычки, свои убеждения, заученные реакции на деньги на мужчин, на работу, на здоровье, возраст, на богатство и духовность и т.п. Формируйте себя день изо дня до полной свободы, когда вопросов не возникает.

Если через программы рекомендую программу осознанности.

И самый простой способ — это индивидуальная работа (консультации, коучинг, полугодовая программа, общение или жизнь в присутствии мастера).

Каким именно способом Вам комфортнее освобождать своё сознание — это ваш выбор. Помните, что выход там же где и вход — причина всего — вы сами, поэтому в любое время именно Вы можете изменить настройки, благодаря чему меняется и ваше продолжение в материи.

Как стать позитивным и жизнерадостным человеком

Все мы знаем, что быть жизнерадостным хорошо: и для здоровья полезно, и люди к тебе тянутся. Но как же стать позитивным и жизнерадостным человеком? Ведь вокруг столько проблем, неурядиц, негатива, печали, что кажется, стыдно быть счастливым. Оптимизм — не счастье в чистом виде, это определенное восприятие мира, которое помогает человеку чувствовать себе лучше, несмотря ни на что. Сейчас мы рассмотрим интересные советы, как стать позитивным.

Перемены начинаются с себя

Чтобы решить проблему, ее необходимо выявить, поэтому прежде всего примите себя со своим негативным мышлением. Дальше попробуйте разобраться в том, как научиться мыслить позитивно. Существует много практик. Вот несколько из них:

  1. Медитация. С ее помощью развивайте врожденную любовь и распространяйте ее на окружающий мир. Через некоторое время вы заметите, что действительно воспринимаете мир как что-то доброе и хорошее.
  2. Ведение журнала мыслей. В журнале фиксируйте и позитивный, и негативный опыт. Записывайте не только факты, но и чувства, которые вы испытали, и найденные решения проблем. Например, вам сделали некорректное замечание по поводу лишнего веса. Какие эмоции это вызвало? Обиду? Что сейчас вы чувствуете? Уже не так обидно: ведь этот человек всегда говорит бестактные вещи. Теперь подумайте, что вы сделаете в следующий раз в похожей ситуации? Из негатива тоже нужно выносить опыт и двигаться дальше.
  3. Самоутверждения. Чтобы мозг научился мыслить позитивно, ему нужно это внушить на подсознательном уровне. Повторяйте около 3-х месяцев (время на выработку привычки) те установки, которые для вас значимы. Например, можно по 5-10 минут говорить о том, что вы здоровы, что ваше финансовое положение прекрасно, что вы умеете дружить и так далее.

Следующий шаг, который поможет вам чувствовать себя лучше, планирование. Ставьте цели и добивайтесь их. Вкус успеха повышает самооценку, веру в свои силы. Начните с маленьких достижений. Обязательно правильно формулируйте цели: нужны конкретика и позитив. «Не есть вредной пищи» — расплывчатая цель, а «употреблять по 2 порции овощей и фруктов каждый день» — конкретная и положительная.

Развивайте оптимизм. Как мы говорили ранее, это особое восприятие мира и себя, естественно. Как стать позитивным с помощью оптимизма? Приведем пример. Вы можете сердиться на себе за то, что вы неудачник, у вас ничего не получается и вы никак не напишите бизнес-план. А можете посмотреть на трудности как на возможности развития: чтобы написать крутой бизнес-план, нужно почитать дополнительную литературу, пообщаться с опытными людьми и т. д. Вы теперь уловили разницу между оптимизмом и пессимизмом?

Чаще улыбайтесь, даже когда одни. Улыбка дарит хороший психологический настрой. И, конечно, займитесь спортом. Вы же знаете, в здоровом теле здоровый дух.

Поменяйте окружение

Итак, начинайте свой день с благодарности. Говорите «спасибо» жизни за все, что у вас есть: за хорошего друга, маленького котенка, любимую работу, классную кофточку, и продолжайте в таком же духе. Обязательно благодарите и за более глобальные вещи: за семью, за возможность видеть, слышать и так далее. Чем больше хорошего мы находимся в настоящем, тем лучше мы себя чувствуем. Мышление категориями настоящего учит нас ценить время и использовать его по назначению.

Окружите себя теми людьми, которые делают вас счастливее и способствуют личностному росту. Известно, что окружение влияет на формирование человека на 90%. Отбросить этот фактор нельзя, поэтому, если не получается полностью очистить свою жизнь от негативно настроенных людей, просто возьмите за правило компенсировать одну беседу с пессимистическим человеком тремя — с жизнерадостными. Проявляйте также сострадание к людям. Мы получаем то, что отдаем. Станьте волонтером, примите участие в благотворительной акции, помогите нуждающемуся — делайте добро, и вам от этого на душе станет теплее.

Чтобы быть жизнерадостным, занимайтесь любимым делом. Прекрасно, когда это основная работа, но интересное занятие в качестве хобби тоже хорошо. Прослушивание музыки, чтение книг, вязание, рисование, футбол, баскетбол — выберите свое хобби и наслаждайтесь им каждый день. У каждого человека случаются периоды неуверенности, и не всегда сразу можно получить искреннюю поддержку. Дабы вдохновлять себя двигаться дальше, найдите и выпишите оптимистичную цитату и носите ее с собой.

Обратитесь к специалисту. У нас мало распространена привычка посещать психотерапевта с целью решить свои личные проблемы. Между прочим, такие специалисты помогают человеку быстрее разобраться в себе, предлагают ему практические советы и упражнения, которые направлены на то, чтобы изменить мышление, поведение в нужную нам сторону. Кроме того, психотерапевт знает, как устранить травмы прошлого, которые часто тянут нас назад.

Прогоните негативное влияние

Мы уже говорили о важности окружения в процессе изменений, друзей тоже выбирайте с умом. Конечно, друг познается в беде, мы не вправе осуждать его за, казалось бы, неправильное мировоззрение, но мы можем попытаться направить его мысли в позитивное русло! Более того, попробуйте стать жизнерадостным вместе с друзьями, научите их здоровому оптимизму. Но если они не желают изменять свой способ мышления, и им проще жаловаться на судьбу, возможно, стоит отдалиться от них, ради своего же блага.

Читайте также  Как определить смерть

Фильтруйте отрицательные мысли. Даже лучше — бросайте им вызов. В голове возникла очередная неприятная мысль (о себе, о ком-то другом) — для начала противопоставьте ей 3 позитивные установки. Например, «Ты глупый», а ответ «Ты недавно закончил тяжелый проект, ты любишь документальные фильмы, да и в целом ты действительно умный человек». А потом займитесь развенчанием негативного мнения, поищите его логические недостатки.

Не печальтесь по пустякам и по поводу объективных негативных ситуаций. Да, в одной стране война, в другой — голод, вокруг изменение климата, глобальное потепление и тому подобное. Но ведь это не ваша вина. Не надо вязнуть в болоте всемирной несправедливости: это недейственно. Гораздо эффективнее попытаться изменить мир. Самое время начать с себя.

И главное, что вы должны понять, вы и только вы ответственны за свою жизнь.

Вы отвечаете за то, каким будет ваш день, как вы отреагируете на негативное событие, как вы поступите в той или иной ситуации. Вы полностью отвечаете за свою жизнь и только вам решать, что вы будете с ней делать.

Как пережить расставание с любимым человеком

Как стать позитивным человеком

Вы хотите понять, как стать позитивным человеком, потому что мир вокруг вас, похоже, весь погружен в негатив? Это обычная ситуация, которая может возникнуть с каждым из нас. Жизнь часто бросает нам вызовы, которые в своем большинстве являются негативными, и сильно влияют на наше эмоциональное состояние. А пребывание в такой среде часто препятствует созданию позитивного мышления. Поэтому сегодня мы поговорим о том, как можно справиться с этой ситуацией и стать жизнерадостным человеком.

Что значит быть позитивным?

Если вам интересно узнать, как стать позитивным человеком, то в первую очередь нужно понимать, что это на самом деле значит. Многие люди отвергают идею быть оптимистичными. Они считают ее нереальной, и думают, что этого нельзя достигнуть в наше время. Однако, это далеко не так. Просто многие относятся к жизненным трудностям совсем неправильно. Они воспринимают их слишком негативно. В то время как к ним нужно относиться как к урокам, которые нужны для того, чтобы сделать нас более сильными и устойчивыми.

Быть позитивным — это практика выбора более конструктивного и оптимистичного отношения к жизни. Которая позволяет нам видеть решения, а не только проблемы. То есть — это наше отношение и восприятие всего, что нас окружает, и что с нами происходит. И часто взгляд на жизнь с другой точки зрения может не только сделать вас счастливее, но и помочь вам решить проблемы с помощью новых способов мышления.

Методы представленные ниже помогут вам переключиться на более оптимистичное восприятие. Вместо распространенного негативного, которое нам навязывает общество.

7 методов, как стать позитивным человеком

1. Начните уменьшать потребление медиа

Если вы хотите быть более оптимистичным, тогда важно, чтобы вы не позволяли средствам массовой информации заражать вас негативными мыслями. Например, что вы видите, когда включаете новости? Различные конфликты, боевые действия, аварии и т.д. Это все отрицательный вклад, который подсознательно влияет на наш мозг. Вы можете сказать, что материал в новостях — это настоящая жизнь. Но будьте осторожны с вашими предположениями. В новостях фильтруется множество событий, и отбираются более негативные и ужасные. Потому что они вызывают больший интерес у населения. В результате люди считают, что мир становится все более жестоким и недобродушным. Но это не так.

Вокруг нас происходит большое количество хороших вещей, и нас окружают много добрых и отзывчивых людей. Поэтому начните реже смотреть телевизор и слушать то, что говорят в новостях. Потому что все популярные СМИ в значительной степени негативны. К тому же, не только новости промывают нам мозги. Телевизионные шоу и различные сериалы также негативно влияют на нас. Хотя, вы можете понимать, что это все является выдумкой, и вашему подсознанию ничто не грозит. Но смысл, который изображается в новостях и сериалах, постепенно начнет влиять на ваше мышление. Так что очень внимательно относитесь к тому, какую информацию потребляете.

2. Ограничьте взаимодействие с токсичными людьми

Точно так же, как средства массовой информации, могут лишать нас способности быть позитивными, но когда вы регулярно взаимодействуете с негативными людьми, вы получаете тот же результат. Такие люди постоянно жалуются на жизнь. Они говорят, что у них ничего не получается, и они не имеют желания что-то менять. Но самое плохое то, что таких людей сложно полностью избегать. Потому что они могут быть вашими друзьями или родственниками.

У вас может возникнуть желание изменить этих людей, когда вы осознаете преимущества позитивного мышления. Но постарайтесь противостоять этому побуждению. Попытка изменить кого-то — это глупое решение. Лучше сосредоточьтесь на том, чтобы в первую очередь изменить себя, и ограничьте время, которое вы проводите с отрицательными людьми, насколько это возможно.

3. Будьте благодарны

Благодарность — одна из самых положительных эмоций доступных каждому человеку. Поэтому одним из самых простых способов, как стать позитивным человеком, является ежедневное проявление благодарности за то, что у вас уже есть. Возьмите себе за правило проводить следующий утренний ритуал. Где первое, что вы делаете — это думаете о пяти вещах, за которые вы благодарны. Когда вы постоянно будете находиться в состоянии благодарности, то вы просто не сможете не быть позитивным и счастливым.

Вспоминайте различные мелочи, за которые вы можете быть благодарны. Даже если вы будете благодарны за что-то глупое. Например, за мятную зубную пасту или за то, насколько удобной была ваша подушка прошлой ночью. Это в любом случае поможет вам создать более позитивное настроение. К тому же, замечая такие мелочи, вы становитесь более внимательным человеком. Что непременно пригодится в вашей профессиональной деятельности.

4. Приучите себя к медитации

Если вы хотите стать позитивным человеком, тогда вам нужно всегда помнить о медитации, и практиковать ее. Медитация помогает сосредотачиваться на настоящем. А если задуматься, то большинство наших предполагаемых проблем и негативных переживаний были в прошлом, либо могут произойти в будущем.

Например, тот факт, что вы плохо выполнили свою работу, и не получили повышение — уже в прошлом. Это не происходит сейчас. Либо мысли о том, что ваш любимый человек может оставить вас, не происходит в данный момент. Это страх, который вы испытываете по поводу будущего. Поэтому вам необходимо понять, что сейчас этого всего не существует. Медитация позволяет вам избавиться от этих навязчивых мыслей о прошлом, которое ушло, и гипотетическом будущем, которого еще не существует. Она позволяет вам жить и ценить настоящее.

5. Хорошо высыпайтесь, правильно питайтесь и заботьтесь о своем здоровье

Ваш разум и тело тесно связаны. Поэтому достаточное количество сна, и просыпание в одно и то же время, помогут вам начинать утро с позитивной ноты. Точно так же употребление качественных продуктов поможет вам зарядиться энергией и сохранить здоровье. А быть позитивным гораздо легче, когда вы чувствуете себя хорошо. И, когда ваше тело ничего не беспокоит. Поэтому избавьтесь от вредных привычек, которые плохо влияют на ваш организм. Уменьшите потребление количества сахара, кофе и других подобных зависимостей. Да, вы можете получить мгновенное удовольствие от этого. Но в конечном итоге оно того не стоит.

6. Практикуйте самосознание

Если вы заложили основу ведя здоровый образ жизни и медитируя, тогда вы увеличили свою способность к самосознанию. Это то место, где происходят большие изменения с вашим разумом. Когда вы становитесь осознанным человеком, тогда можете управлять своими негативными мыслями. Вот несколько способов, которые могут помочь вам лучше развить ваше самосознание и стать позитивным человеком.

  1. Заведите журнал, и каждый вечер составляйте список самых больших проблем, с которыми вы сталкивались в течение дня. Когда вы начнете рассуждать о них в своем дневнике, вы будете замечать распространенные негативные стереотипы мышления. Например, что во всех ваших проблемах вы обвиняете ваших родных, друзей, коллег по работе, но только не себя.
  2. Обратите внимание на негатив в других людях. В большинстве случаев легче заметить недостатки других людей, чем свои собственные. Подумайте, почему люди вокруг вас настолько негативны? Как только вы поймете это, спросите себя, жалуетесь ли вы на те же вещи, и почему это происходит?
  3. Пересмотрите ваши плохие стороны, когда найдете их. Всякий раз, когда вы обнаружите негативные формы мышления, будь то с помощью записей или с помощью других средств. Прилагайте сознательные усилия, чтобы перевести мысль в позитивное или нейтральное русло. Например, предположим, что вы начали замечать, что ваша женщина слишком часто пишет и звонит. А вам это не нравится. Но вместо того, чтобы позволить ее поведению раздражать вас и злить, скажите себе, что вам повезло, что у вас есть такая заботливая и любящая женщина.

Возможно, вначале изменить ваши мысли будет сложно. Однако со временем вы обнаружите, что вам будет становиться все легче и легче.

7. Создание позитивной среды

Наконец, чтобы укрепить изменения, которые вы делаете, и помочь себе ускорить процесс становления позитивным человеком, вам конечно же нужно находиться в позитивной среде. Без этого вы вернетесь к старой жизни и к негативному мышлению. Отключение от средств массовой информации и избегание негативных людей имеют большое значение. Но этим вы можете создать пустоту, которая со временем вернет вас к старой жизни. Поэтому обязательно начните заводить новых друзей. Ищите людей, которые будут вдохновлять вас и заряжать позитивной энергией. Ищите веселых и жизнерадостных людей, которые так же как и вы хотят изменить себя к лучшему.

Что касается потребления информации, начните делать более осознанный выбор того, что вы смотрите или читаете. Вместо того, чтобы смотреть телевизор, почему бы не посмотреть обучающие видео или почитать книгу? Почему не получать новые навыки и знания? Вместо того, чтобы смотреть новости переполненные негативом. Берегите свой разум, и поместите себя в позитивную среду. Так вам будет намного проще стать позитивным человеком.

Как стать жизнерадостным и позитивным человеком: 5 секретов счастливых людей

Здравствуйте, друзья! В чем же секрет счастливых людей и как стать жизнерадостным и позитивным человеком? Часто ли вы спрашиваете себя о том, как полюбить жизнь и научиться радоваться каждому мгновению?

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

Удивительно, что все мы живем в одном и том же мире, но видим его по-разному. В то время как одним удается не унывать даже в тяжелые моменты, преодолевая высоченные преграды, у других пропадает вкус к жизни и снижается эмоциональный фон.

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Чтобы найти ответ, нужно внимательно посмотреть на тех самых позитивных людей и попытаться понять, что их объединяет? Для себя я выделил 5 привычек, которые, на мой взгляд, свойственны большинству из них. Читайте и мотайте на ус!

Читайте также  Как отправить посылку в Узбекистан

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Привычки жизнерадостного человека

Создавать счастье своими руками

Вы, скорее всего, слышали такой популярный совет психологов, о необходимости избавиться от иллюзии, что кто-то другой отвечает за ваше счастье? И это действительно так. Жизнерадостные и позитивные люди не ждут, когда появится хорошая работа, подходящая женщина и много денег: они создают свой день и свою жизнь сами. Т.е. берут ответственность за собственное счастье. Иногда, чтобы перестать унывать и превратиться в позитивного человека, достаточно осознать, что кроме вас никому это не нужно, и никто за вас этого делать не будет.

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Позитивно мыслить

Проследите за своими мыслями: что вы думаете о себе и своей жизни? Бывает, люди находясь в тяжелой ситуации, усугубляют ее еще и негативным мышлением (я неудачник, куда я лезу, ничего у меня не получится, кому нужен такой мужчина). Кто-то скажет, что это констатация факта. Но, если хотите стать позитивным и жизнерадостным, то следует изменить свое мышление. Если человек думает о себе плохо, то он лишает себя права и возможности на счастье и погрязает в болоте из собственного негатива.

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Важно понимать, что позитивно мыслить и отрицать негатив – это разные вещи. Да, боль, страдание, раздражение, безусловно, жизненные реалии. Смысл не в том, чтобы отрицать их и вытягивать из себя позитивное настроение, а в том, чтобы не принимать их как приговор, осознавать их временность и проходимость. Я уже рассказывал, что позитивное мышление является основой саморазвития и инструментом решения проблем.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Не зацикливаться на неудачах

Еще одна привычка жизнерадостных и позитивных людей: они не застревают в ошибках и прошлых отрицательных моментах. Когда вы поймете, что провалы – это неизбежная часть движения вперед, то они перестанут быть для вас столь значимыми. Если вы не хотите сидеть на месте, то, как только вы начнете двигаться, сразу увидите перед собой препятствия. Одни перешагнуть легко, как лужу, другие преодолеть так же тяжело, как Эверест. Поэтому не стоит удивляться ошибкам. Вы же человек, а не Бог. Воспринимайте их как шанс научиться новому и получить полезный опыт, тогда вы быстро вступите в ранг позитивных личностей.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

Прощать обиды

Все мы однажды были кем-то преданы или обмануты, обижены или унижены, так вот жизнерадостный человек отличается привычкой прощать и отпускать обиды. Почему это так важно? Да потому что обида – это тяжелейший эмоциональный груз. Вы хоть представляете, сколько сил тратит наше тело, чтобы переварить в себе эту желчь? Неудивительно, что в данном случае человеку не хватает сил на то, чтобы радоваться и наслаждаться жизнью. Простить, кстати, не означает: вернуться, продолжить дружбу или отношения, позвать назад предателя. Простить, значит признать то, что за этот плохой поступок отвечаете не вы, поэтому не вам нести за него ответственность и страдать.

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

То же самое касается и прощения самого себя. Чувство вины — токсичное чувство. Нам кажется, что испытывая вину, мы как бы признаем свою ошибку, но на самом деле, просто медленно съедаем себя изнутри. Невозможно при этом быть жизнерадостным человеком, ведь мы даже себе не рады. Право на ошибку есть у каждого. Дайте это право себе и впустите позитивные эмоции в свою жизнь.

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

Наслаждаться мелочами

Ну, наверное, действительно, печально, когда вы не можете оплатить поездку на Мальдивы или Бора-Бора. И вот, переживая грусть по этому поводу, или сутками пропадая на работе, чтобы добиться своей цели, мы перестаем замечать то малое, но такое важное, что происходит вокруг нас: друга, который не оставит в беде и просто позовет провести время вместе; ребенка, улыбнувшегося тебе впервые своей беззубой улыбкой; возможность выпить горячий кофе в обнимку с любимым человеком под звуки дождя на улице.

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

Когда вы научитесь видеть это, пропуская через свое сердце, вот тогда вы осознаете, как много в мире вещей, которые способны сделать нас счастливыми, позитивными и жизнерадостными. Любить и чувствовать каждое мгновение этой жизни, ценить каждый вдох. Вот что по-настоящему выделяет позитивных людей в массе унылых лиц: способность находить счастье в мелочах.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

Заключение

Итак, чтобы стать жизнерадостным человеком, не нужно дожидаться у моря погоды и иметь виллу на Гавайях. Достаточно развить себе 5 простых привычек, которые я уже перечислил. Остальное придет к вам, благодаря вашему умению принимать добро и счастье. Жизнь любит тех, кто любит жизнь.

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

p, blockquote 18,0,0,0,0 —> p, blockquote 19,0,0,0,1 —>

Друзья, подписывайтесь на обновления, если хотите развиваться дальше. Жду ваших репостов в социальных сетях и комментариев. До новых встреч! Оставайтесь позитивными и жизнерадостными!

Как стать позитивным человеком

Как стать позитивным человеком? Вопрос развития собственной позитивности часто поднимается в среде, направленной на развитие личности, поскольку именно это качество помогает быстро справляться с тяжелыми ситуациями, находить нестандартные пути решения, рассматривать неудачи, как новые возможности, а не крах происходящего. Позитивных людей любят и стремятся находиться с ними почаще, делиться всяческими благостями, поскольку их мировосприятие касается не только собственной жизни, но и ситуаций с другими людьми, они способны облегчить чужие страдания или помочь рассмеяться в том месте, где человек обычно испытывал бы испуг или нервозность.

Но стремление к вечной радости, также как стать позитивным человеком навсегда не находит ответа, поскольку именно благодаря чередованию состояний, человек способен ощущать счастье или благодушный настрой, если станет не с чем сравнивать, то и восприятие подобного мировоззрения, как позитивного не будет, это станет привычным и тривиальным.

В тот же момент эволюционные механизмы развития не дают человеку постоянно находиться в позитиве, ведь изначально мозг настроен на улавливание негативных и угрожающих сигналов. Так позитивизм помогает в решении трудностей, добавляет сил и адаптивности в борьбе, но и отвлекает внимание и делает незаметными реальные проблемы и угрожающие факторы, способные разрушить человеческую жизнь.

Кроме знания того, что мозг изначально эволюционно настроен на негатив, необходимо уяснить еще один момент – способность программировать собственное восприятие и структуру мозга. Так, если постараться чаще улыбаться и через силу искать положительное в происходящем, пробовать благодушно относиться к окружающим (улыбнуться амбалу, отдавившему вам ногу в транспорте), то постепенно мозговая структура меняется и перестраивается на позитивный лад. К данному процессу подключается гормональная система, увеличивающая выброс эндорфинов в кровь и повышающая общий уровень счастья. Т.е. вначале вы улыбаетесь через силу, тело получает сигнал, что происходит что-то хорошее и подбрасывает эндорфинов, при их увеличенном уровне даже самая серая реальность начинает казаться не такой угрюмой и поводов для счастья увеличивается, так замыкается круг и мышление перестраивается в позитивный спектр, главное выдержать первое время волевого контроля. Подобные изменения происходят самостоятельно при влюбленности, там первым запускающим механизмом является природный всплеск гормонов, а дальше для человека нет неразрешимых ситуаций.

Как стать позитивным и жизнерадостным человеком

Задумываясь, как стать позитивным человеком навсегда, следует понимать, что это не произойдет после принятия одной таблетки, и придется поменять всю свою систему отношений с миром, начиная с каждого дня. Именно ежедневные усилия и позитивные моменты в итоге помогут сложить вам жизненный позитивный настрой. Позитивность идет всегда рядом с жизнерадостностью, а это умение замечать ценность данного момента, радуясь каждой жизненной секунде вместо сосредоточения на нехватке или другом негативе. Кто-то рождается с такими чертами, особенно это свойственно сангвиникам, которые способны посмеяться в любой ситуации, но темперамент является врожденным качеством личности, а жизнерадостность от него не зависит напрямую и ее можно развивать, корректируя направление собственных мыслей.

Радость от каждого дня начинается с вечера предыдущего, когда вы настраиваетесь на будущие события. Естественно, подводя итоги прожитого дня, мы вспоминаем, чем был наполнен этот день, извлекая уроки, заново огорчаясь неприятностям и ища пути решения и радуясь приятным моментам. Так вот в этих воспоминаниях вам необходимо сосредотачиваться на приятных событиях, радоваться тому, чем был наполнен день. Даже если не произошло глобального позитивного события, то старайтесь вспоминать маленькие радости, такие как вовремя подошедший транспорт, любимый кофе на завтрак, хорошая погода, звонок приятного человека – чем больше позитивных моментов вы сможете найти в прошедшем дне, тем более счастливым вы будете идти в новый.

Кроме ощущения жизнерадостности, которое дарит вам замечание многих прекрасностей в происходящем, это тренировка вашего мышления замечать позитивное и хорошее. Сейчас вы это делаете осознанно, специально, в отведенное вечернее время и возможно прикладываете немалые усилия, но со временем подобные рассуждения станут автоматическими для вас. Радостные моменты хорошо не только вспоминать, но и фиксировать, для чего можно завести отдельный дневник. Форму вы можете выбирать сами: можно купить для этого специальный блокнот и записывать в него перечисление хороших фактов прошедшего дня, можно вклеивать вещи, напоминающие о таких событиях (счастливый билетик, обертка от конфеты, красивый засушенный листочек), также вы можете завести подобный дневник в сети в любом удобном варианте (можете описывать приятные события, можете постить фото того, что связано с вашей радостью сегодняшнего дня).

В ведении такого дневника главное научиться писать именно положительные, радующие моменты и делать это ежедневно, поскольку именно умение даже в самом провальном дне заметить долю прекрасного и является позитивом.

Ищите поводы для смеха – это не только анекдоты и комедии, это и лично ваши промахи, к которым если не относиться с преувеличенной долей серьезности могут также повеселить и вас и окружающих. Кстати, когда хорошее настроение, им обязательно нужно делиться с теми, кто возле вас и кто вам дорог – мало того, что порадуете людей, но и свое хорошее состояние продлите, ведь счастье требует реализации и от разделенности с другими его становится только больше. Из этого же принципа старайтесь окружать себя веселыми позитивными людьми, любящими жизнь – депрессия и счастье передаются воздушно-капельным путем, чтобы кто не говорил. Больше общайтесь с детьми и животными – это прекрасные помощники в снятии стресса, получении дозы положительных эмоций, а также примеры того, как можно легко относиться к надуманным проблемам и радоваться жизни и текущему моменту, без загружения себя ненужными переживаниями о прошлом или будущем.

Как стать позитивным человеком, у которого все получается

Успешность множества мероприятий зависит от первоначального отношения человека и его настроя, и чем позитивнее настроен человек, тем выше вероятность успеха и получения именно того, к чему стремился.

Когда грустят девушки, они идут за повышением настроения в салоны красоты или шопинг молы, и в этом есть неоспоримая мудрость не только для решения вопроса, как стать позитивной девушкой, но и для мужчин, поскольку было изучено, что собственная приятная внешность значительно повышает уровень оптимизма. Начинать концентрироваться только на внешних проявлениях не стоит, но вот изменить питание на более здоровое, начать носить одежду, которая нравится и украшает, а также заняться спортом поможет поднять уровень уверенности и оптимизма.

Читайте также  Как поздравить маму девушки

Стать позитивным человеком позволит физическая нагрузка, которая помогает избавиться от стресса и проработать не только физические блоки, но и эмоциональную зажатость, способствует выработке эндорфинов, повышая общий уровень счастья и устойчивости. Правильная работа всех органов помогает исключить физиологические причины развития депрессии и хандры, а правильная осанка формирует позитивное самовосприятие. Наши позы, движения, нахмуренные брови и улыбка непосредственно влияют на эмоциональный фон, так что старайтесь держаться свое тело в том виде, к какому эмоциональному состоянию вы хотите приблизиться. Иногда для того, чтобы заметить выход из тупиковой ситуации, людям достаточно нормализовать ритм дыхания и расправить плечи.

Способность ценить каждое мгновение предоставляет много возможностей для позитива и способности выстроить свою активность так, чтобы все получилось. Чаще напоминайте себе, что жизнь у вас одна и этот день больше не повторится. Даже если сейчас все плохо, то проникнувшись пониманием, что и этого могло не быть, вы начинаете присутствовать в настоящем моменте и любить его. Понимая, что близкие в любой момент могут умереть, вы с легкостью решаете разногласия и радуетесь тому, что эти люди рядом, вместо того, чтобы выяснять отношения в течение нескольких дней. Когда вы каждой клеточкой поймете, что сами можете исчезнуть в любой момент, то меняются приоритеты, и вы сами заметите, как проблемы исчезают, а остается радость от вполне простых вещей – света солнца, капель дождя, улыбки прохожего.

Следите за источниками, дающими вам информацию, и формируйте их с точки зрения пользы и позитива. Следует исключить те каналы, из которых к вам приходят новости об очередных ухудшениях и заменить их на такие, где рассказывают про новые успешные жизненные стратегии (это касается как людей, с которыми вы общаетесь, так и новостной ленты, почтовой рассылки, выбираемых каналов). Подобную трансформацию ищите и в получаемом опыте, который не всегда положителен. Не стоит игнорировать провалы и крушения, обманутые надежды и предательства, стараясь замечать исключительно хорошее – так вы рискуете оказаться в параллельной вселенной, где реальный обидчик воспринимается другом. Негативный опыт необходимо признавать и форматировать в позитивные изменения, возможно, своей личности и поведения, а возможно окружающего пространства – в любом случае извлекайте из этого развитие и уроки, а не абстрагируйтесь или погружайтесь в бесконечные переживания. Многие люди даже благодарят тех, кто принес в их жизнь неприятности, поскольку это принесло новые ступени развития.

Балуйте и радуйте себя, тогда уровень вашей энергии будет расти, многие вещи начнут получаться, а жизнь заиграет калейдоскопом ярких красок. Для этого обычно не нужно много: дарите себе прослушивание любимой музыки, читайте себе хорошие книги и водите в кино на интересные фильмы. Занимайтесь любимым хобби или валяйтесь бездеятельно на диване, если это необходимо, общайтесь с приятными людьми (важно учиться говорить людям об их важности для вас, не ждать приглашения, а самостоятельно предлагать встречу, рассматривать совершенно разных людей, как интересных, а не замыкаться в своей семье).

Как стать позитивной и притягивать удачу

Прежде чем решать как стать позитивной девушкой, стоит избавиться от источников, приносящих негатив и вытягивающих из вас энергию, возможно просто залатав подобные дыры, вы обнаружите себя очень жизнерадостной и удачливой девушкой. Обычно негативное восприятие мира приходит к нам из непрожитых травм прошлого или усвоенных негативных программ, от которых следует избавиться. Держать возле себя обиду и ждать когда человек извинится, помнить об обмане, произошедшем несколько лет назад и верить, что дальше будет также, жить по установкам, где запрещено радоваться и не подвергать их критическому анализу – верные пути в депрессию.

Поэтому необходимо разобрать все токсические ситуации, произошедшие за жизнь, отпустить злость и обиду, пересмотреть свои ценности. Это одно предложение текста, но требует не одну неделю огромного душевного труда, где придется пройти через боль и отчаяние, возможно (лучше и быстрее) при сопровождении специалиста психологической сферы. Усилия будут стоить результата, поскольку высвобождается энергия, дающая возможность замечать как прекрасен мир и творить его, притягивая желаемые события, а не тратить на удерживание прошлых негативов.

Старайтесь чувствовать свои потребности и если какая-то вещь больше не радует, то без сожалений расставайтесь с ней, подобная стратегия должна касаться людей и деятельности. Следуя путем интереса и своей радости, вы никогда не попадете не на ту дорожку, а вот оставаясь из чувства долга или жалости, начинаете растрачивать свою энергию впустую. Легко отпускайте то, что уже не ваше, и каждый раз благодарите вселенную, окружающих людей или бога за то, что имеете. Чем больше вы благодарите и указываете человеку на его ценность, тем больше он будет стремиться быть с вами и делать для вас приятное.

Старайтесь контролировать свое мышление не только так, чтобы там преобладали позитивные мысли, но и чтобы всегда имелись позитивные цели, к которым вы стремитесь. Сформулируйте чего хотите достичь, где быть, как себя ощущать и тогда не теряя этого своеобразного списка из внутреннего поля зрения, вы сможете легко улавливать возможности для реализации. Для удачного момента и обстоятельств нет выделенных временных промежутков – они случаются, когда вы готовы их заметить и использовать.

Удача в любом деле приходит, когда вы получаете от него удовольствие, труд через силу и на последних ресурсах только выматывает вас, а занятие тем, что приносит вдохновение способно принести немалый успех. Это не отменяет приложения усилий, и возможно вы будете уделять подобному занятию даже больше времени, чем установленной работе, но это будет наполнять вас энергией, дарить ощущение счастья, а новые успешные идеи будут возникать практически самостоятельно, поскольку включено вдохновение.

Меняйте окружение, страну и деятельность, если нет удовольствия и результатов, и каждый раз отталкивайтесь от своего состояния в данный момент и если вам хорошо, значит все идет как надо, если присутствует хоть малейшее напряжение – ищите, что требует исправления.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Как стать позитивным? Советы, полезные каждому!

Как стать позитивным человеком? Возможно ли это, если сейчас преобладает негативное мышление? Читайте внимательно, и вы узнаете ответы!

Также в ленте статей внизу вы найдете много иной полезной информации по улучшению жизни и достижению успеха.

Позитивных людей любят все без исключения. К ним тянет инстинктивно. С жизнерадостными людьми всегда очень приятно общаться, они излучают любовь и понимание.

Чем же отличается позитивный человек? Какие привычки выделяют такого человека из толпы?

Позитивные люди не ждут удобного случая и счастливых сочетаний звезд, они сами строят свою жизнь и не ждут ни от кого помощи. Они работают и уверенно идут к успеху, а не тешат себя надеждой на счастливое будущее. Они легко прощаются с ненужными вещами и ситуациями и не цепляются за прошлое.

Позитивные люди не тратят время на воспоминания о прошлых, счастливых днях. У них для этого просто нет времени. Они живут настоящими событиями и строят будущее.

Позитивные люди благодарны уже за то, что они живут. Они искренне благодарят Высшие Силы за каждый новый день, за то, что у них есть, и за то, что будет.

Позитивные люди смотрят на проблему с разных сторон и ищут способы ее решения. Они не зацикливаются на прошлых неудачах, а ищут новые возможности.

Позитивные люди всегда завершают начатое и ничего не бросают на потом. Они не позволяют себе не делать что-либо из-за страха перед неизвестностью. Они просто делают это и знают, что справятся.

Позитивные люди всегда находятся в отличном настроении, много шутят, улыбаются, смеются. Они относятся с иронией к себе и к окружающим. Серьезными их редко увидишь.

У позитивных людей очень много друзей, они отлично умеют находить общий язык с любым человеком, постоянно находятся в обществе и заводят новых знакомых. Они очень легки на подъем, никогда не сплетничают, никого не осуждают и не поучают.

Позитивные люди всегда искренне готовы прийти на помощь, если это в их силах. Им, конечно, известна негативная сторона жизни, но они осознанно выбирают только положительную.

Такие люди никогда не жалуются на плохое руководство, на погоду, на семью, на обстоятельства. Они не обвиняют никого, так как надеются лишь на себя. Они дарят улыбки и отличное настроение всем окружающим, поэтому с ними хочется быть рядом.

Как стать позитивным человеком?

Здесь много составляющих, и каждую из этих сторон необходимо сознательно прорабатывать.

1. Нужно научиться любить себя и принимать себя таким, какой вы есть. Если человек не любит и не уважает себя, то ждать этого от других просто бессмысленно.

2. Необходимо сознательно искать позитив в любых моментах. В этом может помощь техника 20 пуговиц или ведение «положительного дневника».

3. Старайтесь в любых жизненных ситуациях использовать чувство юмора. Просто посмейтесь над неприятностью, и она станет не такой грозной.

4. Старайтесь избегать общения с унылыми и скучными людьми. Проводите больше времени со своими близкими, родителями и детьми. Их любовь сделает вас намного счастливее.

5. Начинайте свой день с чего-то для вас очень приятного.

Это может быть вкусный завтрак, любимая мелодия, пробежка на утреннем воздухе. Приятные моменты с утра дадут энергию на целый день и настроят вас на успех.

6. Каждый день начинайте с выработки позитивного настроя и позитивного мышления. Не вставайте с постели, пока не проговорите про себя свои позитивные аффирмации¹ на успех.

В этом могут помочь следующие аффирмации на успех:

  • Я богат богатством Вселенной.
  • Я совершенен, я само совершенство.
  • Я счастлив и радостен, здоров и красив.
  • Я всех люблю, и все любят меня.
  • Я привлекателен и замечателен.
  • Я сильный, смелый и решительный.
  • Я притягиваю только позитивных людей и позитивные обстоятельства.
  • Река денег всегда устремлена ко мне.
  • Я купаюсь в океане роскоши и изобилия.
  • Я всегда достигаю своих целей.
  • Целыми пачками деньги пересчитываю, крупные суммы приходят постоянно.

Если первое время у вас что-то не получается — не расстраивайтесь. Продолжайте практику и успех обязательно придет! С каждым разом позитивное мышление все глубже будет укореняться в вашем сознании. Способность к визуализации² также нарабатывается постепенно.

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Аффирмация — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни (Википедия).

² Визуализация — общее название приёмов представления числовой информации или физического явления в виде, удобном для зрительного наблюдения и анализа (Википедия). Как работать с техникой визуализации, вы можете ознакомиться в статье>>>

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: